A gravidez é um momento especial para uma mãe! Mas experimentar a gravidez na profissão ao mesmo tempo é complicado para duas em cada três mulheres, segundo estudos.
Se você deseja saber mais sobre a gravidez na profissão, continue lendo esse artigo.
A gravidez na profissão tem alguma desvantagem para o bebê?
Estudos de pesquisadores mostraram que ter uma atividade profissional e estar grávida não é incompatível. Pelo contrário. O risco de prematuridade é 6% maior nas mulheres desempregadas. Um número justificado pelo estresse e isolamento causados durante os períodos de desemprego.
O mesmo vale para as gestantes fora do trabalho antes do terceiro mês de gravidez. Manter uma atividade profissional permite preservar uma condição física mínima, evitar lanches, solidão e ansiedade. Portanto, é recomendável que você continue trabalhando. Mas sob que condições?
É verdade que algumas empresas estão mal informadas sobre os riscos associados à gravidez. Se fossem tomadas precauções, o número de complicações durante a gravidez seria reduzido.
No entanto, você pode assumir a liderança para se sentir melhor no trabalho. Cuide-se e otimize seus pontos fortes, não coma por dois, mas coma melhor, opte por uma atividade física adaptada (não muito intensa) e de pelo menos 30 minutos / dia. Por fim, relaxe para gerenciar melhor as emoções associadas à gravidez.
Gravidez na profissão: dicas para a vida cotidiana
Reduza o tempo de transporte
Você costuma ir trabalhar de carro, trem, metrô ou ônibus? Para o bom andamento da gravidez, você deve limitar o máximo possível a duração desses transportes diários.
Na melhor das hipóteses, o tempo de viagem de retorno não deve exceder 1 hora. Saiba que no transporte público você tem prioridade em se instalar em lugares, é seu direito, portanto, não hesite em perguntar.
Você também pode solicitar ao seu empregador que organize sua programação para evitar horários de pico.
Organize seu tempo de trabalho
Para que você esteja em boa forma e seja eficiente, não hesite em oferecer ao seu empregador os dias de teletrabalho. É uma alternativa que permitirá que você trabalhe em casa, limitando sua viagem e seu cansaço.
Também pode ajudar a reduzir o estresse e a pressão que pode haver no local de trabalho. Descubra no seu departamento de RH se a sua empresa concede às mulheres grávidas uma redução no seu horário de trabalho diário, sem reduzir seus salários.
Seja razoável
Estabeleça metas razoáveis. Não agende um emprego extra, permita-se recusar reuniões às 18h e em dias contínuos.
As profissões físicas são cada vez menos numerosas em nossos países desenvolvidos, mesmo que não tenham desaparecido completamente. No entanto, ainda existem algumas profissões quase incompatíveis com a gravidez.
Por exemplo, uma técnica de unhas, ela não pode mais ficar dobrada ao meio acima dos pés de seus clientes ou uma estilista não pode mais trabalhar dobrada sobre uma prancheta.
Essas gestantes geralmente não têm outra solução senão pararem de trabalhar cedo. Esse também é o caso das empregadas domésticas, que geralmente precisam interromper seu trabalho por volta dos 6 meses de gravidez, porque as tarefas que realizam favorecem as contrações precoces.
Cuide-se
Faça pausas regulares. Se você está sentado ou em pé com frequência, é importante parar por alguns minutos para esticar as pernas ou descansar.
Tenha sempre uma garrafa de água disponível. Seu corpo precisa mais do que nunca de se hidratar; portanto, tenha sempre uma grande garrafa de água mineral à mão. Lembre-se também de trazer um pequeno lanche: uma fruta ou uma barra de cereal, por exemplo.
Não deixe de ir ao banheiro. Desejos urgentes são comuns durante a gravidez, a cada duas horas ou mais.
